Hatha Yoga
L’Hatha Yoga è una disciplina orientale che aiuta il praticante a portare armonia e unità tra corpo, respiro, energia, mente e spirito. Grazie all’Hatha Yoga il corpo diventa più forte e flessibile, dunque più sano, la mente si fa più calma, concentrata e consapevole, il respiro si espande; questo porta il praticante a scorge una visione più completa di se stesso, potendo così crescere ed evolvere.
Gli strumenti utilizzati sono posture fisiche, esercizi di controllo del respiro, tecniche di rilassamento e brevi meditazioni e/o visualizzazioni. Ogni incontro inoltre avrà alla base gli insegnamenti filosofici dello Yoga.

Filosofia&Meditazione
Meditare significa educare la propria mente alla concentrazione e alla consapevolezza, due aspetti chiave per porre le basi ad una felicità che non dipende da eventi esterni, bensì che sorge dal nostro mondo interiore.
Nel corso si approfondiranno gli insegnamenti proveniente dal mondo orientale, si approfondiranno la filosofia indiana e buddhista; una delle tecniche maggiormente utilizzate sarà quella della vipassana, che porta il praticante a scorgere la verità delle cose, osservandole oggettivamente e senza elaborare giudizi.

DinamicYoga
Il DinamicYoga è una pratica dinamica, caratterizzata dal susseguirsi fluido di asana (cioè posture fisiche), combinate ad un respiro profondo e consapevole.
Il DinamicYoga può essere un ottimo strumento per migliorare la pratica delle posture yoga, in quanto prepara il corpo ad una maggiore flessibilità, ma anche una maggiore forza statica e dinamica.
Può anche essere un avvicinamento allo yoga se non lo si ha mai praticato, in quanto si utilizzeranno esclusivamente concetti e posture dello yoga.
Il DinamicYoga è dunque una pratica adatta a chi già pratica e vuole migliorare il proprio allineamento, ma anche a chi volesse avvicinarsi alla filosofia dello yoga tramite un lavoro fisico più movimentato.

Relax Corpo&Mente
Relax Corpo&Mente è un metodo di lavoro che utilizza le posture fisiche dello yoga o delle varianti a queste ultime, praticate in modo statico o in un dolce susseguirsi. Come sottofondo saranno presenti musiche interiorizzanti, in modo da agevolare la quiete mentale durante le visualizzazioni proposte ad ogni incontro.
Lo scopo del corso è quello di rilassare profondamente corpo e mente, acquisendo, attraverso il respiro, maggiore consapevolezza del proprio universo interiore ed esteriore.
Relax Corpo&Mente è rivolto a coloro che desiderano approfondire la pratica di yoga e/o di meditazione, in quanto il rilassamento e la consapevolezza sono le basi necessarie per entrambe le discipline.
Tuttavia è anche un ottimo strumento per il proprio benessere psicofisico, in particolare per la gravidanza, per persone anziane, per chi ha problemi di mobilità o per chi, più in generale, sente la necessità di rallentare il ritmo delle proprie giornate. Può inoltre essere un dolce avvicinamento allo yoga e/o alla meditazione.