Meditazione di Vipassana – nuovi corsi

Scritto da il Set 8, 2016 in News
Meditazione di Vipassana – nuovi corsi

Riduciamo lo stress, ascoltando noi stessi

Vipassana, ovvero le radici della mindfulness, è un particolare stato mentale in cui è possibile ridurre lo stress e far sorgere pace e tranquillità grazie allo sviluppo di concentrazione e consapevolezza.
Vi sono molteplici vie per arrivare a un profondo livello meditativo; in questo corso si utilizzeranno le antiche tecniche di Vipassana (termine sanscrito che significa “visione profonda”) e meditazioni di consapevolezza tramandate dal Canone in pali.
Lo scopo di questo percorso è costruire solide basi su cui stabilizzare concentrazione e consapevolezza, in modo da fermare il flusso continuo di pensieri e il “chiacchiericcio” della mente.
Gli incontri dureranno 1h e si lavorerà principalmente sull’ascoltare se stessi, il respiro, il corpo e le sensazioni fisiche: vi saranno dunque esercizi fisici di consapevolezza, tecniche di ascolto del respiro e della postura e meditazioni sedute e in movimento.

lezione di prova gratuita:
GIOVEDÌ 22 SETTEMBRE ore 20.00

Guida: Federica Collino (insegnante di Yoga)

maggiori informazioni: 393 9876450